Ce que vous pouvez-faire pour développer une communication “reliante”

Auto-apprentissage – avec des situations anodines.

Semaine 1 : vous relier à vous-même et à vos besoins

Quelque chose vous donne satisfaction aujourd’hui – prendre 2 minutes pour clarifier

• Qu’est-ce qui s’est passé concrètement (observation)
• Quand vous y repensez – nommer l’effet (sentiment)
• Quel besoin est moteur.
  Truc : parcourir la liste des besoins et pointer le mot qui dégage de l’énergie ou procure une détente.

Semaine 2 : idem + Exprimer à autrui ce que vous appréciez

Quelqu’un dit ou fait quelque chose qui vous satisfait

1) prendre 2 minutes pour clarifier

• Qu’est-ce qui s’est passé concrètement (observation)
• Quel besoin est moteur (avec l’aide éventuelle de la liste).

2) exprimer

Tout à l’heure, vous avez fait/dit ……………….

C’est quelque chose que j’apprécie parce que j’accorde de la valeur à ….(besoin)….

Semaine 3 : idem + Clarifier ce qui se passe quand vous êtes insatisfait

Quelque chose d’anodin vous insatisfait aujourd’hui / en ce moment

• 2 minutes pour clarifier
• Qu’est-ce qui s’est passé concrètement (observation)
• Quand vous y pensez, que ressentez-vous (sentiment)
• Quel besoin est en jeu.

Semaine 4 : idem + Exprimer ce qui vous insatisfait

Quelque chose d’anodin vous insatisfait aujourd’hui / en ce moment

1) prendre 2 minutes pour clarifier (cfr supra)

2) exprimer

Tout à l’heure, vous avez fait/dit ……………….

Maintenant que j’y repense je me sens ……………………….

parce que j’accorde de la valeur à ….(besoin)….
Voulez-vous me dire ce que vous retenez ?

Aborder des situations plus délicates…
nécessite un entraînement qui allie formation pratique, accompagnement et supervision.  Le défi c’est de développer progressivement un autre savoir-être.